sila trening

to dlatego tureccy sztangiści mają taką pare , jak idzie na trening to se w jakiejś aptece kupi paczke anapolonu i zje jak cukierki popije primą i siła leci

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

No Xplode + TCM, jestem właśnie na takim polaczeniu i sila idzie ladnie do przodu a robie trening masowy. Wiec podejrzewam ze przy silowce bylbys jeszcze bardziej zadowolony. Do tego BCAA, ZMA, Kompleks witamin i mineralow Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-16 08:57:28

WODYN -w samej rzeczy ja do tego planu, który rozpisałeś "nic nie mam", jedyne co mnie "zaniepokiiło" to to że jesli pracas fizyczna jest dosć ciężka/fakt oczywiscie że nie w ten sposób by uzyskać jakieś wieksze postępy w jakiejkolwiek z rozpatrywanych cech motorycznych/, to może sie zdarzyć że te dodatkowe kilka serii [...]

Powiem ci, ze ciezko okreslic. To jest moj pierwszy kontakt z trenem i nie wiem za bardzo czego sie spodziewac. Wczoraj minelo 2 tygodnie, 1 ml e3d. Sila idzie, z treningu na trening dokladam ciezaru, ale to rownie dobrze moze byc efekt wina i propa. Prop raczej dobry, libido mocno w gore, ogolnie widze, ze miesnie robia sie [...]

Obejżyj filmy to zalapiesz ćwiczenia IMO: Polecam Ci trening domatora bez przyrządów, jeśli takowych nie posiadasz. W sumie to powinno sie go robić w domu ale w stodole też pójdzie Tu masz jakieś linki http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html http://www.sfd.pl/trening_domatora_-_pytanie-t336794.html lub ewentualnie wymyśl coś z tym co [...]

1. WIEK:29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie sprawdzane 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cypionat 8. TRENING: FBW / cross 9. CEL CYKLU: regeneracja/masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: opisany powyżej 11. POZIOM BF%: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : niewiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 26 miesiecy Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Ta dieta tak mniej więcej jest trzymana, ale do tego [...]

-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

właśnie o to chodzi, że nawet przy 60kg wagi nie jestem w stanie zmusić się do jedzenia i dlatego tak kombinuję, przyrost mięśni + trening wymusi na mnie głód i siłą rzeczy będę więcej wcinał. A dietę bogatą we wszelkiego rodzaju kaszę, ryże, mięso kurczaka już testowałem. Fakt po 2 tygodniach odrobinę można przytyć ale po tych 2 tyg. już mam [...]

Ja tam swoje podtrzymuje oczywiście chłopaki mają rację ale jak coś działa to nie ma co zmieniać. 2x trening bicka jest ok jak będzie stagnacja to trzeba się zastanowić. Ja robie podobnie celem u mnie siła. Jak dobrze idzie to niewiele zmieniam a jak mam problem u mnie martwy ciąg to się zastanawiam co zrobić.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

5. Czy łykanie pigułek nasennych podczas brania propa może jakoś przeszkodzić w cyklu są to słabe pigułki zakupiłem je ponieważ od dłuższego czasu nie mogę spokojnie zasnąć gonitwa myśli trwa do samego rana i nie jest to spowodowane propem zdarzało się mi to już często przed cyklem gdy w myślach wypowiem brzemienne w skutki słowa "trzeba by [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Nie jestem kulturystą po prostu chce w miarę estetycznie w mojej opini wyglądać a priorytetem jest siła i masywna sylwetka. Pewnie szło mniej złapać tj. Lepszy gen,więcej supli ,lepszy trening,bardziej dopracowana dieta niemniej nie uważam żeby była tragedia mój cl do którego dane do on 110-115 kg przy bf poniżej 20proc. Wiem źe można lepiej ale [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 prop, wins, meta cypio tren ace 8. TRENING: 4x split, 9. CEL CYKLU:sucha masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10miesiecy 11. POZIOM BF%: myśle że okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:lekkie [...]

proponuje zaczac trening MASS. dostepny w dziale "dla poczatkujacych" :P do tego dieta i masa i sila powinny ruszyc...

nie zgadzam sie z terningiem brzucha po każdym treningu... w szczególności po treningu pleców ... co do treningu nóg na początku tygodnia to jest to pomysł Michaila w Treningach cyklicznych każdy tydzień, obojętnie jaki by był to trening rzeźba, masa, siła czy gęstośc zaczyna sieod treningu nóg...

[...] stojac - 4 x 12 - 10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt mlotkowy) - 12, 10, 10 Uginanie o kolano - 3 x 10 SOBOTA, NIEDZIELA - Wolne 9. CEL CYKLU: ubicie ,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]